年輕10歲不復胖!崔佩儀「幸福肥48→84公斤」健檢全紅字 半年鏟20公斤「56歲素顏近照」超逆齡

《花系列》女星崔佩儀早期因在劇中演出壞女人、富家千金角色走紅,外表令人相當驚豔,2001年與韓裔美國人Sam結婚生子後淡出演藝圈,婚姻幸福的同時體重也不斷飆升,從纖細的48公斤一路暴增到圓滾滾的84公斤,甚至被命理老師嘲諷「豬靈轉世」,讓她忍不住掩面痛哭,激起減肥的鬥志,成功甩肉的她重拾窈窕身材,更重返螢光幕在偶像劇中大飆演技,讓網友大讚:「過去花系列女主角回來了!」

圖/翻攝自 ETtoday新聞

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婚後不必在意別人的眼光,讓崔佩儀開始放縱自己,飲食不節制又不愛運動,體重一路飆升也讓她身體出現問題,除了體脂肪高達53%外,健檢報告全是紅字,崔佩儀能感覺到自己身體各處都異常:「甲狀腺低下、中度脂肪肝,因為太胖,就連平躺著睡心臟都會壓迫的感覺。」

圖/翻攝自 中時新聞網

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不僅身體不適,變胖也讓崔佩儀遷怒家人,認為身材走樣都是為了這個家,才會讓自己變成這樣!身心的變化讓她驚覺不能再放縱自己下去,拋開各種不運動、懶惰的藉口,狠心花了半年鏟肉18公斤,她也公開表示關鍵就在「飲食控制」,大方分享自己的簡易減肥菜單,希望大家都能試試看!

圖/翻攝自 奇摩新聞

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瘦身的攻略不外乎「七分課飲食三分靠運動」,只要能管住嘴成功就在眼前!崔佩儀一改過去熱愛甜食、含糖飲料、炸物的習慣,從「戒糖」開始她的新生活,一路從無糖或減低糖份攝取量開始,每天強迫自己要喝至少2000CC的水,更藉由規律生活來保持飲食的正常攝取,每天11點就睡覺,避開吃宵夜的機會。

圖/翻攝自 LINE Today

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她也曾犯大家常犯的錯誤,認為控制體重就是不能碰澱粉,所以以前減肥時總是不吃飯,只敢吃菜喝湯,後來才發現這是錯的!身體的營養攝取不能少了澱粉,早餐她會正常吃,到了中午會吃一小碗飯,或是換成雜糧飯的效果會更好,不只從肉類補充蛋白質,她也會多吃豆腐,熱量低還能增添飽足感,晚餐則不會碰澱粉,會以鱸魚湯、青菜為主,三餐吃下來膳食纖維、蛋白質、澱粉一樣也沒少!

圖/翻攝自 YouTube

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飲食控制達成,運動也來助力,56歲的崔佩儀年紀較大又太胖,倘若一次做太激烈的運動,肯定身體承受不了也難有毅力,為此她選擇最簡單的「走路」來瘦身,每天都要走一萬步,每一次運動都要走到流汗,這樣才會促進新陳代謝。不僅抓時間運動,崔佩儀更將走路融入到生活中,能走樓梯就不搭電梯,三餐飯後多到公園走路,就這樣堅持兩個月,腰圍馬上就有驚人變化,從原本的90.5公分減到82公分,身材曲線慢慢回來了!

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圖/翻攝自 崔佩儀 臉書


靠著飲食及運動找回年輕的腰身曲線,日前分享運動美照,整個人即使素顏不上妝,也能看到肌膚白皙紅潤,顏值再次驚豔網友,紛紛留言大讚:「天啊!這是大學生嘛!」、「這皮膚也太好!」、「逆齡!姊真的越來越漂亮了」、「氣色變得超好,根本年輕十歲以上!」更有網友眼尖發現,一直分隔兩地的夫妻倆,因為疫情影響,老公Sam從去年就待在家裡,戲言老公陪在身邊才讓她氣色變超好,全靠幸福滋養,這也讓崔佩儀認同表示:「感謝這個疫情讓我們天天在一起相處。」夫妻倆越愛越甜蜜!

圖/翻攝自 ETtoday新聞

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崔佩儀努力不只為了自己,也是為了回應老公、兒子一路支持鼓勵的陪伴,更大方分享結婚20年的「保鮮秘訣」!回想起這麼多年對彼此的愛意不減,其實全靠「包容與信任」,夫妻倆對彼此互相尊重,她也一直秉持著一個信念,不管老公出差到哪裡都不會查勤,因為她相信Sam是好爸爸、好先生,而Sam的確沒有辜負她,出差時每週都會回家,把握每一次相處的時光,崔佩儀對丈夫的付出充滿感謝,也想起人生的無常,希望大家都能對所愛的人即時說出想要說的話:「該感謝的還是要感謝、要肯定,愛和感謝一定要說出來。」

圖/翻攝自 崔佩儀 臉書


現在孩子也大了,崔佩儀也決定重拾對演戲的喜愛,16年未接戲的她2020年起再次重回偶像劇,她開心表示:「感謝老天給我機會!」有別於過去潑辣形象,挑戰演出許多不同的媽媽角色,對於媽媽重拾演員身份,兒子貝克宇也雙手贊成,還爆料母子對話:「她有時候生氣會講『我都是為了你停拍戲』,現在我也大了,我說『去吧』。」讓崔佩儀感動不已,近一步表示自己回歸戲劇也是為了學習放手:「有時不是小孩沒長大,是媽媽沒放手,在這世代一定要開明,不開明兒子就不見了。」轉個想法,讓自己的中年後生活變得不一樣,讓大家都很替她高興!

圖/翻攝自 崔佩儀 臉書


崔佩儀真的超級有毅力,從不愛運動到現在願意流汗,整個人美回20年前的狀態,不少粉絲也稱讚現在的她回到「花系列巔峰時期」,靠著天天走一萬步運動、每天喝2000CC的水、調整飲食,用健康的方式瘦下也沒再復胖!不僅找回亮麗外表,身體也變得輕盈健康!

圖/崔佩儀FB

圖/擷取自中時電子報


有了家人的支持,現在的她終於能為自己好好努力,中年生活再次嶄新出發,瘦下後整個人狀態由內而外都變好,崔佩儀也開心笑喊:「以前很多不敢穿的衣服現在都能穿了!衣服也改買M號!」更常常自信曬出自己的穿搭照,用自己的例子鼓勵粉絲們:「讓自己變成美少女,永遠保持一顆年輕的心!」




影片來源:女人我最大|Youtube


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