隋棠當了3寶媽身材依舊完美!自曝秘訣「萬年不膩早餐菜單」只要「4大元素」三分鐘搞定

藝人隋棠和老公Tony結婚至今3年多,婚後兩人感情甜蜜,育有一對子女Max以及Lucy,就在去年又迎來第三胎男寶寶Olie,一家五口生活非常幸福。大家對於隋棠一直有個疑問,那就是為什麼已經當了3個小孩的媽媽了,身材還是這麼好!

Advertisements

圖片取自臉書 隋棠 Sonia Sui


隋棠不僅在懷孕期間,幾乎看不出來身形有任何變化,就連生完小孩也是快速恢復模特兒的窈窕身材。近日隋棠在個人社交軟體分享自己的早餐菜單,並寫下:「萬年不膩健康早餐,三分鐘搞定。」她透露,自己準備的早餐主要有4個元素,大燕麥片、成份單純的優酪乳、堅果、果乾。

Advertisements

在 Instagram 查看這則貼文

我的萬年不膩健康早餐,三分鐘搞定,小孩的多十分鐘因為比較搞剛。 1: 大燕麥片。(給小孩吃的我會選薄片,較軟小孩接受度高) 2: 成份單純的優酪乳。(不喜歡給小孩過多添加物的要慎選,最近常用的小七能買到,很濃又單純,這陣子櫻花季它的瓶子上也印上了櫻花很美好認) 3: 堅果。(給小孩吃的要避免嗆到所以不要整顆加,磨成粉再拌進燕麥裡,我通常是選生核桃,將核桃稍微烤過再磨粉,幫助腦部發育) 4: 果乾。(增加風味。小孩吃的我會用現切水果丁替代果乾) 以上。 #非常適合忙碌的早晨 #小孩部份多的十分鐘很值得 #安全健康最重要 #希望你幸福 #loveandhope #妹妹在把剩下的優酪乳乾杯

隋棠 Sui Tang(@suitangtang)分享的貼文 於張貼

Advertisements

IG 隋棠 Sui Tang


而大人和小孩的食材處理又會有所不同,像是麥片,她會選擇薄的,因為口感較軟孩子接受到高,或是堅果的部分,通常是選擇生核桃,但為了避免小孩嗆到,「將核桃稍微烤過再磨粉,幫助腦部發育。」另外像是果乾的話,為了增加風味,隋棠會選擇用現切的水果丁取代,看來對小孩的飲食十分講究。

Advertisements

以上圖片取自 IG 隋棠 Sui Tang


除了飲食之外,隋棠保持好身材的祕訣還有「運動」。她表示:「一周一定會擠出三天,每次1.5小時」且呼籲大家要持之以恆,不能輕易間斷。每次正式開始運動前都必須拉筋熱身40分鐘,像是騎腳踏車或跑步都是很棒的方式,之後的50分鐘留給重訓,對於身體的鍛鍊相當扎實。

Advertisements

另外,隋棠自從婚後便沒有吃過白飯,而是以糙米飯取代,出門時也會隨身攜帶水壺,隨時補充溫水,或是紅豆水、黑豆水等養生飲品。就是從以上這些林林總總的小細節,幫助隋棠能維持如此令人驚豔的體態,也讓大家知道要能一直擁有好身材,是得下苦工的!

Advertisements

以上圖片取自臉書 隋棠 Sonia Sui

圖片取自 IG 隋棠 Sui Tang


實在是太佩服啦!平時隋棠要照顧小孩還得經營自己的服裝事業,怎麼會有如此毅力保養自己呢~~

你可能會喜歡

Advertisements