想長壽沒那麼難！5個好習慣「早睡早起是關鍵」若你全能做到「健康長壽」
要想要保證長壽，保持一個良好的心態是不能缺少的。
不良的情緒對人造成的傷害無疑是巨大的，它不僅會在精神層面給人帶來危害，還會在無形之中影響身體的健康。
所以，我們應該學會有意識地去化解這些不良情緒，降低對身體的刺激，避免對身體造成太大的傷害。
四、養成運動的習慣
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想要長命百歲，就應該多運動。其實從古至今，很多民間俗語都在強調著運動的重要性，醫生也經常呼籲人們要多運動來保持身體健康。
運動有很多好處，如果缺乏運動，身體就會加速衰老，體內的血液循環也會出現異常，且容易肥胖。
運動不僅可以提高免疫力，還能降低患病的幾率，如高血壓、脂肪肝。
很多人因為工作繁忙無法固定時間運動，其實可以在生活中的一些小細節改變習慣。
例如用步行代替公交車，用爬樓梯代替坐電梯等。只要堅持一段時間的鍛煉，身體的很多小毛病都會自然消失，同時體魄也會得到增強，免疫力也會得到提高。
五、戒煙戒酒
長壽的人大部分都沒有抽煙喝酒的習慣。
因為抽煙喝酒會給身體帶來很大的傷害，很多疾病也是因為煙酒而引發的。抽煙喝酒不僅會使人快速衰老，還會讓人的免疫力下降。
所以，想要長壽並不是一件困難的事，只要保持良好的生活習慣，加上樂觀的心態和適量的運動，我們的各個器官和各部位機能都能保持在正常的水平，身體就不容易老化，壽命也自然會變長。
