這樣子55歲？185cm凍齡肌肉男神「日常生活習慣」推爆　脫掉上衣「秀出身材」全網跪了：25歲也信

如果說事業上的轉變是為了更好的適應不同的人生階段，那麼健身就是他從20歲時起就一直堅持至今的習慣了！

之前提到陳傳多最開始是模特出道，當時他就已經在努力訓練了，而三十年如一日能把運動堅持這麼久，沒有非凡的毅力恐怕是不行的！

當其他男人在四五十歲多半已啤酒肚髮油了，陳傳多卻依然能拍攝肌肉濕身大片，時刻散發雄性荷爾蒙！

而這樣的身材狀態，基本都歸功於他日復一日的努力訓練！

據他透露，他每周會進行4~5次力量訓練，每次時長維持在90分鐘，平時還會搭配跑步、拳擊、游泳等有氧燃脂練習，讓多餘脂肪無處遁形！

有時候工作到很晚健身房關門了，他就回到家進行居家訓練，用出汗運動來結束充實的一天，這樣的自律值得我們學習！

想要保持凍齡狀態，除了堅持健身之外，健康的飲食習慣也非常重要，畢竟你吃了什麼跟你的體型和皮膚有直接的關聯！

陳傳多在日常三餐中特別注重蛋白質和蔬菜水果的攝入，這對增肌減脂必不可少；口味上，他也以清淡少油少鹽為主，同時又合理搭配營養。

生活習慣上，陳傳多不抽煙、不酗酒，很少熬夜，如果因為工作實在需要加班熬夜了，他也會嚴格控制時間，否則第二天整個人就廢了！

至於在皮膚護理上，陳傳多通常都是以保濕抗衰為主，天然植物成分的產品是他的首選，不會把桌子擺滿瓶瓶罐罐，找到適合自己的那幾款最重要！

不過正如他說的那樣，再好的護膚品也不如多出出汗來的效果好。不能同意更多惹~

事實上，哪有什麼凍齡的靈丹妙藥，只不過是把健康的習慣貫徹到底，自然而然地得到的回報罷了！

沒大家說的那麼邪乎，當然做起來還真不太容易！

就拿陳傳多來說，55歲的他如今能擁有30歲的絕佳狀態，靠的就是他數十年堅持運動、自律飲食和健康作息，真的沒捷徑可走！

相反的，如果你成天放縱自己，管不住嘴又邁不開腿，那麼不光歲月這把殺豬刀會早早地找上你，就連寶貴的健康可能也會悄悄離你而去....

還是那句話：善待自己的身體永遠都不晚！

從現在起，改掉自己的不良習慣，開始規律運動、合理飲食、健康作息，你的身體狀態和精神面貌一定能煥然一新。

Fighting ！！！