「過度犧牲」不會帶給你幸福　「先學會愛自己」別人才能愛你

這是一種天真的錯覺，每個人都是獨立的個體，伴侶、子女並不能代表你自己去創造價值，一個人對自我價值的尋找與建立，對生命探索必須由自己完成。

還有的女性企圖透過犧牲，來獲取伴侶的愛，她們的口頭禪常常是：「你看，我為了你這樣，我為了你那樣，你卻什麼都沒有為我做。」、「我對你這麼好，你卻老讓我傷心…」其實她們表達的深層含義是：「我為了你犧牲了自己的幸福，可是你卻沒有讓我感覺幸福。」

其實說到底，這些統統不是愛，也不是心甘情願的付出，而是打著愛的旗號索取，這是一種隱形的要求，要求物質和情感的等價交換，這是把自己索取愛當成愛對方。因此，她們會對在伴侶身上的每一點付出，記得清清楚楚，同樣也會斤斤計較，沒有等價回報的時候，就變成怨婦、成為受害者。

每個人都是獨立的個體，都有自己的人生之路要走，這條路也是不同於他人的，不管是面對孩子，還是面對伴侶，女性要學會愛自己，避免過度犧牲掉自己的自由、獨立和幸福。

事實上我們應該認識到：真正的幸福感並不是來自外部的給予，而是自我內心深處的滋養。德國情感醫師愛娃寫了一本書叫《愛自己，和誰結婚都一樣》表達這樣一個觀點：你的幸福掌握在自己手中，請將尋找愛的觸角伸向自己的世界。

她在「真正的伴侶是你自己」一節中說：「我們所需要的理想化的存在與完滿合一的感覺，更多的是從我們自身內部獲得。每一個人生來就是如此，但是人們往往容易忘記這一點。這就如同一顆葵花籽，所有使它最終成為一棵向日葵的信息，已經都蘊藏在種子裡了。」我們是由能力讓自己獲得幸福的，而不必通過自我犧牲的方式獲得。

國際芳香療法治療師學會大中華區首席代表金韻蓉老師，寫過一本書叫做《先斟滿自己的杯子》，她在書中說：「不要再等待別人來斟滿自己的杯子，也不要一味地無私奉獻。如果我們能先將自己面前的杯子斟滿，心滿意足地快樂了，自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人，也能快樂地接受別人的給予。」

愛自己，說起來容易，做起來並不簡單，除了不要過度犧牲外，愛自己，我們還要嘗試做到以下幾點：

1.照顧自己的身體。

有些女性非常關心伴侶的身體健康，對自己卻不夠關心和照顧，生病了還要硬撐，飲食也非常隨意。從現在開始你要照顧好自己，健康飲食，注意勞逸結合，適度鍛煉身體，遠離不良的生活習慣，呵護自己的身體。

2.學會接納自己，讚美自己。

有的女性朋友總是對自己很苛刻，很挑剔，比如胸太小，眼睛太小，腰圍太粗，事業不夠成功…從現在開始愛自己、接納自己、對自己滿意，學會欣賞自己和讚美優點。

3.停止自責。

有些女性喜歡大包大攬，生活中一遇到問題就開始自責自己，覺得一切都是自己的錯，和男朋友提分手是自己做得不好，丈夫出軌也是因為自己做得不好，孩子學習不好，也是因為自己做得不好。很多事情不是你能控制和搞定的，你要學會接受這一點。

4.獨立自主。

愛自己，你要學會獨立，有自主精神。你有一定的經濟收入和工作能力，能夠養得活自己，能自由支配自己的收入，這會讓你自信和有安全感。你還要有自己的朋友圈，沒有戀人陪伴也不會太孤單。最好還有自己的興趣愛好，不怕與伴侶分開，一個人獨處也愉快。

5.尊重自己，學會傾聽內心的聲音。

你是不是常常因外界的壓力而委屈自己，違背自己的心聲...選一個父母認可，但你沒興趣的科系？做一份別人看起來不錯，但自己不喜歡的工作？和一個條件不錯，但自己不愛的男人在一起？要有勇氣拒絕自己不願做的事！